Kochasz swoją pracę, ale po świętach jakoś trudno Ci wrócić do codziennego biegu? A może nagle czujesz się przytłoczona wszystkimi obowiązkami, które dotychczas nie sprawiały Ci żadnego problemu. Doskonale to rozumiemy! I chyba nawet wiemy, skąd ten nagły spadek energii… Prawdopodobnie intensywny bożonarodzeniowy czas sprawił, że wszelkie zachomikowane głęboko zapasy cierpliwości i entuzjazmu po prostu się wyczerpały. Pozwól zatem, że wprowadzimy Cię w pełen spokoju świat w rytmie slow life, gdzie nie brakuje okazji do odpoczynku i niezbędnej refleksji nad własnymi potrzebami. Jeśli jeszcze nie słyszałaś o tym koncepcie, albo zupełnie nie wiesz, od czego zacząć wprowadzanie go do swojej rutyny, koniecznie przeczytaj ten tekst do końca!
Słyszałaś kiedyś o syndromie gotującej się żaby? Każda osoba, pozostająca przez długi czas w toksycznej, wyniszczającej jej psychikę sytuacji, dociera z czasem do momentu, w którym nie jest w stanie się z niej wydostać bez pomocy z zewnątrz. Jeśli więc czujesz, że stopniowo przesuwasz granice swojej sfery komfortu w taki sposób, by ułatwić życie całemu światu tylko nie sobie, to prawdopodobnie właśnie najlepszy moment by wyrwać się z klatki tego schematu funkcjonowania. Okres poświąteczno-noworoczny to najczęściej czas na refleksje, których nie dopuszczamy do siebie w innych miesiącach. Zaraz po wyczerpujących bożonarodzeniowych porządkach i, często trudnych psychologicznie, spotkaniach z rodziną często dociera do nas, że życie wcale nie wygląda tak, jak byśmy tego chciały. Zaczynamy czuć, że jeśli nie zwolnimy, coś w nas pęknie. Właśnie ten moment jest często początkiem zupełnie nowej drogi wielbicieli slow life.
Slow life, czyli z angielskiego „życie w wolnym tempie” to tak naprawdę głęboka filozofia życiowa, która jedynie skrywa się za popularnym hashtagiem, który uwielbiają instagramerki. Bycie slow oznacza rezygnację z niepotrzebnego gnania za tymi elementami rzeczywistości, które tak naprawdę nie są w stanie prawdziwie nas uszczęśliwić. Każdy, kto w pewnym momencie decyduje się na taką zmianę stylu życia, zauważa, że spowolnienie w relacjach, pracy i trosce o swoje własne „ja” skrywa o wiele więcej zalet, niż mogłoby nam się wydawać. Specjaliści od slow life zgodnie twierdzą, że do rozpoczęcia przygody z tym sposobem myślenia potrzeba nie tyle dogodnej sytuacji, co głębokiej chęci wprowadzenia innowacji do własnej codzienności. Początkowo rezygnacja z wszystkiego, co „szybkie”, tj. pracoholizmu, korzystania ze smartfonów w każdej wolnej chwili, czy też stołowania się w barach z fast foodami, jest oczywiście pełną abstrakcją. Z czasem granica pojmowania czegoś jako „wygodne” przesuwa się jednak i nie patrzymy już na pracę ponad własne siły, by tylko dostać kolejny awans przez różowe okulary. Bycie slow uczy nas rozwagi w podejmowaniu zobowiązań i pokazuje, jak ważny jest szacunek dla własnego organizmu w codziennym funkcjonowaniu.
Masz ochotę spróbować, ale nie wiesz, od czego właściwie zacząć? Nic dziwnego! Chociaż wprowadzenie niektórych elementów slow life do naszego życia wcale nie wymaga aż tak wiele zachodu, cała filozofia może wydawać się na początku dosyć… restrykcyjna? Pamiętaj jednak, że w byciu slow wcale nie chodzi o emocjonalny post, a raczej o rezygnację z tego, co niepotrzebnie zaprząta nasze myśli. Niżej znajdziesz garść porad na temat tego, jakie mogą być Twoje pierwsze kroki na drodze do pełnego spokoju i poprawy swojego samopoczucia.
W XXI w. zdecydowanie zbyt rzadko doceniamy kontakt z naturą i moc jej oddziaływania na naszą psychikę. Każdy spacer, każda minuta spędzona na świeżym powietrzu bez wyraźnego przymusu, jakim jest, niewątpliwie, dotarcie co rano do pracy, to nieoceniony prezent nie tylko dla Twojego ciała, ale także dla duszy. Bez kontaktu z naturą nie jesteśmy sobą i niestety często zapominamy o tym drobnym fakcie, przeżywając zimę szczelnie zamknięci w blokach i biurach. Daj sobie czasem przyzwolenie na opuszczenie swojego azylu i wyjście spod ciepłego koca. On na pewno nie zniknie, a spacer po zaśnieżonym parku bez wątpienia doda Ci energii przynajmniej na kilka godzin!
… i niech będzie to dobrej jakości odpoczynek! Nie spędzaj kolejnej godziny przed telewizorem, jeśli masz do wyboru rozmowę z przyjaciółką, albo na Twojej półce czeka nieprzeczytana książka, której zakończenie bardzo chcesz poznać. Staraj się, by czas nie przeciekał Ci przez palce, kiedy masz wrażenie, że jeszcze nie zaczęłaś odpoczynku. Odnajdź balans między pracą a życiem prywatnym i nie mieszaj tych sfer ze sobą, jeśli nie jest to konieczne. Tylko oddzielając od siebie sferę relaksu od zajęć biurowych zdołasz uspokoić swój umysł.
W zmianie stylu życia nie chodzi jedynie o oddychanie świeżym powietrzem i sporadyczną rezygnację z pracy ponad własne siły. Celem samym w sobie powinna być zmiana sposobu myślenia w taki sposób, byśmy byli w stanie docenić to, co mamy i zapomnieć o problemach, które nie powinny z zasadzie zaprzątać naszej głowy. Postaraj się więc przynajmniej od czasu do czasu zrobić to, co podpowiada Ci twojej wewnętrzne dziecko.
Ważnym elementem bycia slow jest szacunek do własnego czasu, powiązany z cenieniem wartości posiadanych przez nas rzeczy. Następnym razem, kiedy będziesz robiła zakupy, pomyśl o tym, czy produkty, które lądują w Twoim koszyku, rzeczywiście zasługują na to, by się w nim znaleźć. Jeśli od razu zdecydujesz się na zakup dobrej jakości ubrań, nie będziesz musiała ich tak często zmieniać. Łączy się to w dużej mierze także z minimalizmem w domu i kosmetyczce. Wybierając produkty pielęgnacyjne w duchu slow life, starasz się przede wszystkim o to, by były dobrej jakości. Ekologiczne pudry do kąpieli i perfumy będą zdecydowanie lepszymi inwestycjami niż kolejny szokująco jaskrawy kosmetyk kolorowy z supermarketu.
